RE:START SPECIAL: Sonnengruß – Workshop

Foto: Maria Ritsch

Foto: Maria Ritsch

SONNENGRUß – WORKSHOP SURYA NAMASKAR A

SAMSTAG 22. April 2017 13.00 - 14.30 / Teepause / 14:45 - 17:00

Kosten 50€  
Kursleitung Andrea Filseker
Alle Levels willkommen - Besonders geeignet für Anfänger

Der Sonnengruß ist eine wunderbare Technik, um den Blick nach innen zu richten und Körper und Geist in Balance zu bringen.
Er vereinigt Konzentration, Beweglichkeit und Achtsamkeit.

Sei neugierig und vertiefe dein Wissen über
• den spirituellen bzw. mythologischen Hintergrund
• die körperliche Struktur und korrekte Ausrichtung in den einzelnen Positionen: Schultern, Becken, Beine, Wirbelsäule..
• Atmung, Rhythmus und Takt

Teil 1 - Theorie: Erklärung der spirituellen Ebene und der Bedeutung des Sonnengrußes als Mantra.
Danach richten wir die Aufmerksamkeit auf die körperliche Struktur und korrekte
Ausrichtung der 9 einzelnen Positionen und deren Übergänge.

Teil 2 - Praxis: Aufgrund dieser Erkenntnisse und Erklärungen wird der Sonnengruß im
Rhythmus der Atmung in einem vorgegeben Takt geübt. Das verinnerlicht das zuvor
erklärte Wissen um die Funktion und Wirkung dieses wunderbaren Bewegungsablaufes.