Ashtanga Yoga Grundkurs für AnfängerInnen

ASHTANGA YOGA Grundkurs
mit Elisabeth

DO 27.4. / 4.5. / 11.5. / 18.5. / 25.5. 

immer von 17:30–19:00 Uhr

Kosten: € 90/€ 80 Euro*Ermäßigung für Studenten/Pensionisten/Arbeitslose

BesitzerInnen eines 10er Block 90 können auch mit dem Block zahlen. Es werden 5 Einheiten vom Block abgebucht. Mitglieder bekommen 20% Ermäßigung.

MindestteilnehmerInnenanzahl: 5 Personen

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Der Grundkurs richtet sich sowohl an Yoga-Neulinge als auch an erfahrene Yogis, die das dynamische und kraftvolle Ashtanga Yoga kennenlernen wollen.

Der Grundkurs besteht aus 5 Einheiten zu je 90 Minuten. In Kleingruppen (max. 9 TeilnehmerInnen) gibt es genug Zeit, Details zu besprechen und auf Fragen der TeilnehmerInnen einzugehen.

Inhalt des Grundkurses:

- Die wichtigen Körperhaltungen (Asanas) der ersten Serie

- Atmung (Ujjayi)

- Aktivieren des Beckenbodens (Bandhas)

- Konzentration auf bestimmte Blickpunkte (Dristi)