Back to All Events

108 Sonnengrüße - bewegte Meditation - zum Jahresanfang

Foto: Ivana Cajina/Unsplash

Foto: Ivana Cajina/Unsplash

108 Sonnengrüße - bewegte Meditation - 
mit Stefanie
am 2. Jänner, 2018 von 14:00-16:00 Uhr


Wir feiern den Energiewechsel zum Jahresanfang ganz bewusst mit 108 Sonnengrüßen, einer alten yogischen Tradition für spezielle Anlässe.

Wir ehren dabei den steten Wandel, sinnen über die Vergangenheit nach, sind durch Pranayama tief im Moment verankert, setzten eine Intention für das kommende Jahr und versinken in bewegte Meditation während der sich immerzu wiederholenden Asana Abfolge des Sonnengrußes.

Stefanie zeigt mögliche Abfolgen, damit Du eine Variante findest die du 108x wiederholen kannst. Wir besprechen, wo sich zwischendurch restorative Pausen anbieten.

Es gibt die Möglichkeit sich tempomässig an Stefanie zu halten, dann brauchst Du nicht mitzudenken, kannst Dich ganz auf die Bewegung konzentrieren. Wenn Du selber die 108 Runden zählen möchtest, dann nimm doch Zündhölzer, Erbsen, Zettel&Stift dafür mit.