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HAPPY FEET - Yoga für mehr Stabilität im Alltag

Happy Feet -Yoga für die Füße

Workshop mit Manuela Ukowitz

am SO 21.5. von 13:00 - 15:00 Uhr

Kosten: € 35
Nur Barzahlung möglich. Gesamtbetrag beim Erstbesuch vor Ort im Studio begleichen.

MindestteilnehmerInnenanzahl: 5 Personen

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Unsere Füße tragen uns ein Leben lang viele tausend Kilometer weit. Sie sind unser essentiellstes Fortbewegungsmittel, dem wir viel zu wenig Aufmerksamkeit widmen.

Senkfuß, Spreizfuß, Kippfuß und Co – begleiten uns oft seit Kindheitstagen und außer Schuheinlagen zu tragen, akzeptieren wir diese Fußprobleme als gegeben. Grund für diese Probleme ist oft eine schwache Fußmuskulatur, die schleichend andere Probleme verursacht. Das bekannteste ist wohl Hallux, aber auch Knie- und Hüftprobleme oder sogar Rückenschmerzen haben ihre Ursache bei den Füßen.

Im Workshop Happy Feet rücken wir unsere Füße ins Rampenlicht:

  • Wir ertasten unsere Fußgewölbe und Mittelfußknochen
  • Wir aktivieren mit einfachen Übungen einzelne Muskelpartien unserer Füße
  • Wir bauen den aufrechten Stand (Tadasana) von den Fußsohlen bis zum Scheitel auf
  • Wir lenken während der Asana-Praxis die Aufmerksamkeit immer wieder auf unsere Füße und bauen kräftigende und mobilisierende Übungen ein
  • Wir besprechen, wie wir im Alltag unsere Fußhaltung verbessern und unsere Fußmuskulatur stärken können

Wir massieren unsere Zehen und Füße, denn sie haben es verdient!

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Inhaltliche Fragen an manu@zum-wohlfuehlen.at