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MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit


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MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit
mit Doris

8 x 2,5 Stunden – 7. Mai bis 2. Juli, montags
Genaue Termine: 7.05., 14.05., 28.05., 4.06., 11.06., 18.06., 25.06., 2.07.
Zeit: 9:00 bis 11:30 Uhr

Praxistag in Stille: Sonntag, 24. Juni von 11:00 bis 17:00 Uhr

Kosten: 360 Euro – inkl. Unterlagen & Übungs-CDs

Hier anmelden.

Nimm’ dir Zeit für dich und erlerne die heilsame Wirkung der Meditations- & Achtsamkeitspraxis! MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction, Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein einfaches und wirksames Anti-Stress-Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn – Herzstück ist die Praxis der Achtsamkeit!

Deine Investition? Täglich etwas Zeit für “Achtsamkeit & Meditation”. 

Das Ergebnis? Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und authentisches, selbstbewusstes Handeln. 

Inhalte...

  • Kurz-Inputs zu den Themen Achtsamkeit, Entstehung von Stress, Gefühle, Kommunikation, Wahrnehmung etc.
  • Geleitete Übungen (Body Scan, Sitz- und Gehmeditation, Achtsame Körperübungen)
  • Austausch in der Gruppe & Selbstreflexion
  • Einfache Strategien für den Umgang mit Stress im Alltag

Trainerin: Doris Hartl – Dipl. Trainerin & Mindfulness Coach, Dipl. MBSR-Lehrerin vom IAS (Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung) & MBSR-Trainerin am WIFI Wien