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Yoga-Therapie-Serie


Yogatherapie mit Stefanie Mandl.jpg

In diesen Schwerpunkt-Klassen lernst Du, Dich mit therapeutischem Yoga um Deinen Körper zu kümmern. 

Du erfährst, welche Übungen bei konkreten Beschwerden und ungesunden Haltungsmustern helfen können - und was Du lieber lassen solltest.

Außerdem nehmen wir das Alignment in häufigen Yogahaltungen unter die Lupe und Du lernst, worauf Du beim Yoga achten kannst, damit es Dir gut tut.

Termine: Samstags von 14:00 – 15:30 Uhr


18. Mai: Hand und Fuß

Fußfehlstellungen wie Knick, Senk- Platt- oder Spreizfuß, Hallux, Handgelenksprobleme, Mausarm und Tastaturhand

15.Juni: Yogatherapie gegen Stress

Unser Stressgeschehen, also ob und wie stark wir in Stress geraten, wird unter anderem durch unsere Atmung beeinflusst. Atemübungen können uns dabei helfen, das Nervensystem auf Resilienz trainieren. In dieser Klasse pflegen wir unsere Beziehung zum Atem und üben Pranayama, aber auch Asanas zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft. Außerdem besprechen wir Techniken zum Abbau von akutem Stress.

…weiter geht’s im Herbst (Genaue Infos folgen):

14. September: HWS, Kopf, BWS, Schultern

19. Oktober: LWS, ISG, Becken, Hüfte

16. November: Gelenke, va. Hand, Knie und Fuß


Stefanie Mandl ist Yogalehrerin und Yogatherapeutin. In ihren Stunden verbindet sie Hatha Yoga mit Yogatherapie und Energiearbeit zu einem ganzheitlichen und alltagstauglichen Selbstfürsorgekonzept.

Anmeldung bitte wie zu jeder regulären Stunde über den Stundenplan!